Domenica 2 luglio Feel Yo va al mare
Domenica 2 luglio Feel Yo va al mare Domenica 2 luglio Luisa Param Kiret Kaur e Irene Osteopata ci portano a Cecina! Saremo all’aperto, immersi nell’aria salmastra e nei profumi della pineta, per farci guidare all’ascolto profondo di noi stessi. Costruiremo insieme uno spazio intimo e ricettivo, in cui il corpo è messaggio e messaggero di chi siamo e come stiamo. Ore 10: ritrovo all’entrata della pineta di Cecina Ore 10.30: Stare nell’ascolto Ore 11.15: Feel yo (Kundalini Yoga e Tocco osteopatico) Dalle 12.30: Pranzo e pomeriggio al mare insieme Ti aspettiamo, Sat Nam!
13 e 29 gennaio: Kundalini Yoga e… Il femminile, il maschile e le relazioni centrate nel cuore, con Sotantar S. K.
13 e 29 gennaio: Kundalini Yoga e… Il femminile, il maschile e le relazioni centrate nel cuore, con Sotantar S. K. Continuano gli incontri per vivere gli insegnamenti di Yogi Bhajan, il Maestro che ha portato il Kundalini Yoga in Occidente alla fine degli anni Sessanta. Questa volta sarà con noi Sotantar Singh Khalsa per il seminario Il femminile, il maschile e le relazioni centrate nel cuore. Ogni relazione ha due reami attraverso cui il flusso della comunicazione si sviluppa o si riduce: ciò che è noto e visibile (parole, baci, vacanze, lavoro, sesso, socialità…) e ciò che non può essere misurato, l’amore, la preghiera per il bene dell’altro, la fiducia reciproca. Per vincere insieme abbiamo bisogno dell’ignoto, del sacro, di una visione liberata dalla paura e dal controllo reciproco ed è qui che lo yoga può insegnarci un’arte molto antica: sentire l’altro in noi, trascendere le distanze create dalla mente e dalle forme karmiche familiari, sociali o di genere. Quando la forza e la grazia si compenetrano, ogni magia è possibile. Quando siamo identificati nei nostri limiti (l’uomo, la donna, la ricchezza, la povertà, il lavoro) non c’è spazio per incontrarsi nello spirito – la materia opaca, da sola, non può dare vera soddisfazione. Venerdì 13 gennaio dalle 19: incontro introduttivo online aperto a tutti Domenica 29 gennaio dalle 10 alle 18 (con pausa pranzo): seminario in presenza a Nahdah e online Info e prenotazioni ASD Nahdah Yoga – Via Verdi 82/84, Empoli (FI) Param Kiret K. 338 305 9488 – Sotantar S. K. 328 644 8431
ImmaginAZIONE – Lo Yoga dei Sensi: il 18 dicembre presentazione del libro e laboratorio
ImmaginAZIONE – Lo Yoga dei Sensi: il 18 dicembre presentazione del libro e laboratorio Un’occasione speciale per grandi e bambini: domenica 18 dicembre dalle 16.45 a Nahdah ci sarà la presentazione del libro ImmaginAZIONE – Lo Yoga dei Sensi, insieme a Luisa Berterame (che l’ha scritto), Denise Damanti (che l’ha illustrato) e a Claudia Centi di Federighi Editore. Perché un libro per bambini? Cosa c’è dietro ogni illustrazione? Perché anche in inglese? Vieni a scoprirlo! Questo è un libro fatto di storie, colori, giochi e parole (anche in lingue diverse) scritto per bambini grandi e per grandi che ancora ricordano e nutrono il loro essere bambini. Contatti: luisa.berterame@libero.it – 338 305 9488
Un giorno a Nahdah – edizione natalizia: il 18 dicembre dalle 10
Un giorno a Nahdah – edizione natalizia Una giornata speciale per i nostri soci e allievi: é il nostro regalo di Natale. Porte aperte tutto il giorno: Luisa Param Kiret, Azzurra Hardeep, Patrizia, Irene, Alessandra e Roberto sono a vostra disposizione! La mattina potrai partecipare a due lezioni: Kundalini Yoga (alle 10) e Shakti Dance® (alle 11.15); il pomeriggio, invece, daremo spazio alle future mamme e neomamme (dalle 15.30) per scambiarsi esperienze, chiacchierare e meditare insieme. Dopo, alle 16.45, Luisa Param Kiret presenterà il suo libro “ImmaginAZIONE – Lo Yoga dei Sensi”, insieme all’illustratrice Denise Damanti e a Claudia Centi (Federighi Editore) e ci sarà un laboratorio per grandi e piccoli. Chiudiamo la giornata sul tappetino con la lezione di Kundalini Yoga (alle 18.30). Ultimo ma non ultimo: ci saranno regali per tutti, ma con la formula dello scambio: vieni, porta un dono e prendine uno fra quelli che troverai. Sat Nam!
Kundalini Yoga e… Sat Nam Rasayan con Simran Kaur: 10 e 11 dicembre
Kundalini Yoga e… Sat Nam Rasayan con Simran Kaur: 10 e 11 dicembre Sat Nam Rasayan significa profondo rilassamento nella vera identità. Una pratica di guarigione, che usa la mente meditativa per curare. Una capacità universale della mente umana. Nel primo passo, apprendiamo a diventare recettivi alle nostre sensazioni, permettendole in relazione al paziente. Il curatore e il paziente entrano in uno stato di accettazione e silenzio. Il Sat Nam Rasayan apre le porte a insospettabili abilità: a poco a poco dissolve i fattori che condizionano la nostra consapevolezza, sviluppando la nostra sensitività, dando l’esperienza di un ordine più vasto e profondo. Il curatore sviluppa l’intuizione che spalanca le porte di un mondo sottile di realtà e percezioni. Aumenta la tolleranza e la flessibilità nella vita di tutti i giorni. I pregiudizi e l’autocritica a poco a poco diminuiscono. Si acquista la stabilità emotiva, una reale capacità di amare se stessi e gli altri, una accresciuta funzionalità nel lavoro. Programma Sabato 10 dicembre ore 18.30: lezione di Kundalini Yoga con Simran Kaur e, a seguire, introduzione al Sat Nam Rasayan. Domenica 11 dicembre dalle 10 alle 17 (con pausa pranzo): sessioni teoriche e pratiche di Sat Nam Rasayan. Non sono richieste abilità particolari o esperienze. La pratica è aperta a tutti. Per informazioni scrivi a info@nahdah.it. Simran Kaur Simran Kaur pratica il Kundalini Yoga dal 1986. Nel 1989 inizia lo studio del Sat Nam Rasayan con Guru Dev Singh e dal 1991, sotto la sua guida, insegna e cura in Italia e all’estero e perfeziona la creazione dei suoi Mala di guarigione e meditazione. Massofisioterapista (certificata Ist. Fermi). Trainer di Bones For Life (con Ruthy Alon). Conscious Pregnancy Trainer (con Tarn Taran Kaur). Specializzata in Yoga per la Gravidanza, Postpartum e Yoga per le Donne. Dal 2010 dirige l’attività del suo centro di yoga e salute naturale a Bologna, CENTROBENE (www.centrobene.com). Oggi Simran combina la sua ricca gamma di conoscenze per proporre: “un approccio consapevole al benessere della persona.”
Kundalini Yoga e… Gatka con Guru Shabad de Santis: 29 e 30 ottobre
Kundalini Yoga e… Gatka con Guru Shabad de Santis: 29 e 30 ottobre Nuova stagione, nuovi stimoli: a partire da ottobre ci saranno cinque seminari per vivere gli insegnamenti di Yogi Bhajan, il Maestro che ha portato il Kundalini Yoga in Occidente alla fine degli anni Sessanta. Il primo appuntamento è il 29 e 30 ottobre con Guru Shabad S. K. de Santis per un approfondimento teorico e pratico su Kundalini Yoga e… Gatka, la terapia della spada. Programma Sabato 29 ottobre ore 18.30: lezione di Kundalini Yoga con Guru Shabad de Santis e, a seguire, introduzione alla Gatka. Domenica 30 ottobre dalle 10 alle 17 (con pausa pranzo): workshop di Gatka, la terapia della spada. Se non conosci l’arte della Spada, vai sul sito dell’International Gatka Academy e potrai scoprire moltissimo su questa disciplina. In particolare, a proposito del legame fra Kundalini Yoga e Gatka, Yogi Bhajan ha detto: “A volte c’è un tipo di incomprensione che porta a pensare che il Gatka è solo una sorta di autodifesa che porta a muoversi a destra o a sinistra, è un tipo di incomprensione che tutti voi avete. La mia esperienza pratica è che, se non fossi stato esperto in Gatka, non avrei mai avuto alcun tipo di spiritualità e dico questo in modo serio. So con certezza che ciò che si impara praticando Gatka, non è solo un’autodifesa fisica, è un’autodifesa mentale e spirituale.” Per informazioni: chiama il 338 305 9488 oppure scrivi a info@nahdah.it. Sat Nam!
Un giorno a Nahdah – Buon compleanno!
In questi quattro anni abbiamo avuto due inaugurazioni, un trasloco e molto altro; siamo passati dalle lezioni in classe e all’aperto a quelle su Zoom; ci siamo seduti a distanza, ma sentendoci vicini come non mai. Soprattutto, abbiamo sempre fatto spazio alle novità e alle sfide. Siamo andati avanti grazie a te e con te, e ora si festeggia: ci vediamo venerdì 23 settembre! Per tutto il giorno, come a dicembre, il centro resterà aperto per le lezioni di gruppo come da programma, e anche per la pratica individuale. Celebriamo il contatto, l’essere insieme e la pratica condivisa… E la sera ti aspettiamo per spegnere la candelina! Ecco il programma: Ore 9.15 Kundalini Yoga con Param Kiret Kaur Ore 10.30 Kriya Meditazione con Hardeep Kaur Ore 11.30 Yin Yoga con Patrizia Michelini Ore 13.15 Feel Yo con Param Kiret Kaur e Irene Ore 15 Surfing the waves con Irene e Alessandra Ore 16.30 Kriya Meditazione con Hardeep Kaur Ore 17.30 Yoga in gravidanza e post-parto con Eleonora e Param Kiret Kaur Ore 18 Shakti Dance con Patrizia Michelini ore 19 Kundalini Yoga con Param Kiret Kaur E alle 20… TUTTI PRESENTI PER SPEGNERE LA CANDELINA N. 4! L’intera giornata è a ingresso libero, ma è necessario prenotare chiamando il 3383059488. Sat Nam! L’evento è riservato ai soci dell’ASD Nahdah Yoga Fotografia: Filippo Sterpone
Domenica 19 giugno – Nahdah in Natura al Chiosco ai Renai (Castelfiorentino)
Dopo tanti mesi di pratica a Nahdah, è arrivata la bella stagione ed è tempo di festeggiare! Domenica 19 giugno passeremo un po’ di tempo insieme, immersi nella natura, in attesa del Solstizio d’estate. Ti aspettiamo al Chiosco ai Renai (via del Vallone, 34 a Castelfiorentino) dalle 9.30 per praticare all’aria aperta e vivere le attività proposte dai vari operatori. In alternativa, puoi raggiungerci a pranzo. Ecco il programma: Ore 9.30 Kundalini Yoga – con Param Kiret Kaur e Hardeep Kaur Ore 10.45 Surfing the waves – con Irene e Alessandra Ore 11.45 Flowing Asana – con Patrizia Dalle 11 attività per bambini e adolescenti Lezioni e attività per grandi e piccini sono a ingresso libero, mentre il pranzo al Chiosco ai Renai (menù fisso) costa 20€. In entrambi i casi, è necessario prenotare chiamando il 3383059488. L’evento è riservato a soci e tesserati di Nahdah Yoga. Sat Nam! Ricordati di portare con te ciò che ti servirà per la pratica (tappetino, coperta, eventuale cuscino).
Sadhana
“Una volta una persona disse riguardo alla sadhana: “Dopo aver fatto la sadhana, non vi dovrebbe capitare niente”. Io dissi: “No. Quando ha luogo la sadhana, dovrebbe accadervi di tutto e dovreste uscirne vincitori, vittoriosi!”. Ecco cosa vi dona la sadhana. Non vi dà una garanzia scritta da Dio. Colui il quale pratica la sadhana si costruisce una personalità molto forte, può conquistare tutto! Ecco perché faccio la mia sadhana. L’ho fatta per anni. La faccio anche adesso. Alcuni mi chiedono: “Tu sei un Maestro, perché fai la sadhana?”. Io rispondo “Per rimanere un Maestro!”. (Yogi Bhajan) Yogi Bhajan ha parlato a lungo della Sadhana (pratica spirituale quotidiana): solo nella Library of Teachings, che racchiude buona parte dei suoi insegnamenti, questa parola viene nominata 894 volte. Perché la Sadhana è così importante? Perché ci viene raccomandato di alzarci due ore e mezza prima dell’alba, possibilmente facendo una doccia fredda, e sederci in meditazione, ripetendo le stesse cose ancora e ancora? Alzarsi per la Sadhana al mattino è un atto totalmente egoistico – per la forza personale, per l’intuizione personale, per l’acutezza personale, per la disciplina personale, e in generale per l’assoluta prosperità personale. (Yogi Bhajan, 14 maggio 1989) La Sadhana è una pratica di autodisciplina che ci permette di esprimere l’Infinito nel sé. Si tratta di un momento giornaliero che serve a osservare gli schemi che ci allontanano dalla consapevolezza più alta e a trascenderli. La Sadhana è un’attività consapevole: scegliamo consapevolmente di alzarci, esercitare il corpo e meditare. Ogni giorno è diverso, ogni giorno noi siamo diversi – le cellule del corpo cambiano completamente ogni 72 ore -, ma scegliamo consapevolmente di mantenere una pratica costante e regolare. Nel Kundalini Yoga si suggerisce di praticare la Sadhana durante quelle che sono chiamate le “ore dell’ambrosia” (le due ore e mezza prima dell’alba), quando il sole è a un angolo di 60° rispetto alla Terra e le attività quotidiane sono ridotte e di minore impatto. Sviluppare una pratica di Sadhana regolare permette di prendere il controllo della vita. Impegnarsi ad ascoltare il proprio Sé superiore ogni mattina consente di ascoltare e seguire la propria Anima. La Sadhana non è un miracolo Stiamo semplicemente dando la priorità alla nostra parte infinita prima di occuparci degli impegni quotidiani; stiamo parlando al nostro vero Sé con tutto l’amore possibile per elevarci e brillare in ogni situazione. Stiamo conquistando la nostra mente per liberarci di tante miserie, sfortune e problemi. Ci vogliono impegno e costanza per sviluppare una Sadhana quotidiana, è vero, e dobbiamo superare la tentazione di una bella dormita. Dobbiamo mettere in secondo piano la fatica e magari rivedere alcuni ritmi della giornata per permetterci di praticare con continuità; ma ci stiamo facendo un regalo prezioso. La Sadhana è solo per noi, è la nostra vittoria sul tempo, sullo spazio e su noi stessi. Facciamo il primo passo, e rendiamoci disponibili a vedere dove ci porta. La pratica secondo le indicazioni di Yogi Bhajan 3.00 – 3.15: svegliarsi e prepararsi per la Sadhana, preferibilmente facendo una doccia fredda e indossando comodi abiti di cotone; 3.45 – 4.20: recitare il Jap Ji 4.00 – 4.45: vibrare l’Adi Mantra e praticare un kriya di 25/45 minuti 4.45 – 5.00: rilassamento profondo 5.00 – 6.00: vibrare i mantra dell’Era dell’acquario per 62 minuti 6.00 – 6.15: momento di contemplazione 6.15 – 6.30: lettura dell’Hukam del Siri Guru Granth Sahib (opzionale) Prossime date Sabato 18 giugno ore 5.30 La pratica consiste in una lezione di Kundalini Yoga (1 ora circa) a cui segue la vibrazione dei mantra dell’Era dell’Acquario (62 minuti). Per informazioni: 338 305 9488 (Luisa Param Kiret Kaur) Le informazioni contenute in questo sito fanno riferimento ad antichissime tradizioni yogiche. La pratica dello Yoga e delle altre Discipline Olistiche non è da intendersi come un consiglio medico né come sostituto delle terapie mediche o psicologiche, laddove ve ne fosse bisogno. Prima di avvicinarti alla pratica e ai corsi, ti consigliamo di consultare il tuo medico di fiducia, per valutare se le attività che proponiamo sono appropriate per la tua condizione di salute generale.
Solstizio d’estate: ritrovare la vitalità e aprirsi con gioia
Solstizio d’estate: ritrovare la vitalità e aprirsi con gioia L’appuntamento è lunedì 21 giugno dalle 19, in presenza a Nahdah Yoga (Via Verdi 82-84 a Empoli) e online su Zoom. Questo è il giorno più lungo e più luminoso dell’anno. Si tratta di un momento importante del ciclo naturale. Se d’inverno ci affidiamo alla speranza e alla nostra luce interiore per rischiarare il buio, l’estate è il tempo della gratitudine e della gioia. Tutto ora risplende, e anche noi ci sentiamo più energici e creativi. Questa sarà una lezione speciale di Kundalini Yoga per risvegliarci dal torpore dei mesi passati e tornare alla luce della nostra essenza spirituale. La partecipazione prevede un contributo ed è solo su prenotazione, chiamando il 338 305 9488 (Luisa Param Kiret Kaur) o scrivendo a info@nahdah.it. Sat Nam! ——————————— Tutte le attività si svolgono nel rispetto delle norme sanitarie anticontagio. Ricordati di portare con te ciò che ti servirà per la pratica (tappetino, coperta, eventuale cuscino).
