Yin Yoga è una pratica introdotta in occidente negli anni Settanta da Paul Zink, campione di arti marziali e insegnante di Taoismo. Fu Zink a creare una nuova disciplina unendo le asana di Hatha Yoga e il Taoismo. Più tardi, la pratica è stata perfezionata da Paul Grilley e Sarah Powers, esperti di medicina tradizionale cinese.

Nello Yin Yoga si lavora tenendo presente il concetto di Yin e di Yang, e focalizzandosi sulla natura Yin. La pratica è lenta: attraverso la quiete e il silenzio, e mantenendo a lungo le posizioni (3-5 minuti), si sperimenta una connessione profonda con le emozioni e con tutti i blocchi che si sono strutturati nel tempo lungo i canali energetici del corpo, i meridiani.

Per entrare nelle posizioni, ci si abbandona alla forza di gravità e al peso del proprio corpo, ascoltando e osservandosi senza giudicare. Si lasciano andare tutte le distrazioni e si porta l’attenzione al momento presente: in questo non-movimento, si coltiva la capacità di sentire le sensazioni del corpo e le emozioni che emergono.